Mindfulness para la reducción del estrés

4ª edición

UN PROGRAMA PARA….
 • aprender a entrar en empatía con uno mismo y a auto cuidarse
 • desarrollar un mayor estado de paz mental y serenidad
 • ser protagonistas de nuestra vida eligiendo la salud y el bienestar personal
 
 QUIÉN PUEDE BENEFICIARSE DE ESTE PROGRAMA:
 El programa es aconsejable en situación de /en caso de:
 • Estrés – trabajo, escuela/estudios, situaciones familiares difíciles, separaciones etc.
 • Enfermedades –  dolores crónicos, enfermedades y problemas psicosomáticos, patologías de la piel
 • Problemas psicológicos – ansiedad, pánico, depresión, pensamientos obsesivos, astenia y problemas del sueño
 
 El programa se desarrolla en 7 encuentros semanales, de dos horas y cuarto cada uno, en los cuales se APRENDERÁS:
 • Competencias prácticas para aceptar y hacer frente a situaciones difíciles y estresantes
 • Técnicas para llegar a ser conscientes de la interacción mente/cuerpo
 • Técnicas para mantener el equilibrio interior a través de la gestión de las emociones, de los pensamientos perturbadores y de los patrones de comportamiento automático y recurrentes
 • Competencias para entrenar la habilidad de la atención, de la concentración y de una actitud no juiciosa hacia uno mismo y hacia otros
 • Competencias para “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas
 • Técnicas para llegar a cultivar profundos estados de paz
 El programa es inspirador y desafiante, la instructora experta y cualificada y guiará el grupo hacia el aprendizaje de estas técnicas, ofreciendo instrucciones e indicaciones de grupo o personalizadas para que todo el mundo aprenda a practicar y a integrar la atención plena en su vida de todos los días.
 
 
LAS ACTIVIDADES DEL CURSO:
 • Prácticas guiadas de ejercicios de conciencia sentados, acostados y de pie
 • Estiramientos con ejercicios de yoga y de movimiento dulce accesibles a todo el mundo
 • Prácticas de atención plena que se llevarán a cabo a casa diariamente, apoyadas por audio y material escrito
 • Compartir en grupo
 • Ejercicios para promover la conciencia en la vida cotidiana
 Impartido por: ANGELA LORI. Imparte cursos de Mindfulness para la reducción del estrés desde octubre 2017. Ha completado la formación y se ha diplomado como instructora de Mindfulness con el Instituto de Psicología Integral Baraka (País Vasco). Se ha diplomado como instructora de Mindfulness para niños y adolescentes con la Escuela estadounidense Mindful Schools.
Desde el 2010 se ocupa del estudio y de la práctica de disciplinas para el desarrollo de la conciencia según varias tradiciones orientales entre las cuales la tradición budista tibetana Mahayana y Theravada. La última formación en meditación que ha tenido ha sido el curso de Mindful Self – Compassion en la Universidad de San Diego en California.
Es doctoranda en Psicología en la Universidad de Sevilla y está llevando a cabo una investigación sobre los efectos de la meditación en los estudiantes de primaria y secundaria. Ha sido becada por la Universidad de Berkeley y también por la Universidad de San Diego en California donde ha estado haciendo investigación en el Center for Mindfulness del UCSD. Es profesora de Secundaria desde el año 2006. 
 
Fechas: 11, 18 y 25 de mayo; 1, 8, 15 y 22 de junio
Horario: lunes de 18.30 a 20.45 horas
Precio: 240 euros
 
FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN